こんにちは。

今回は、お家でもできる簡単なお口のトレーニングを紹介したいと思います😊

お口は健康への入り口です。食べたり、話したりできる大切な器官です。

以前から、『お口を閉じてお鼻で息をすること』の重要性についてお伝えしてきましたが、

なかなかお子様には言っても習慣にならないことが多いです💦

お口の周りの筋肉を鍛える方法に『ブクブクうがい』がありますが、

今回こちらを、お子様とともに練習する方法として、『エアーうがい』をおすすめしております。

水を使用しないエアーうがいは道具がいらず、時と場所を選びませんので、歩きながらでも楽しめます。

また本当の『ブクブクうがい』もお風呂タイムに親子で一緒に楽しみながらすることが可能です✨

お口を閉じる筋力の強化だけではなく、鼻呼吸の促進・口腔周囲筋のストレッチにもなり筋肉がバランスよく強化されます。咀嚼力の向上、そして表情も豊かになるなどの効果も期待できます😊

お子様には口腔機能発達のため、大人の方は表情筋を鍛え美顔になるために楽しく『エアーうがい』を実践してみてください✨

 

 

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